LOG IN OP UW ACCOUNT

Recept: Smoothie bowl met spinazie, kiwi en aardbei

None

Door Laura Hiddinga 

Foodtrend van dit moment is de smoothie bowl. Serveer je smoothie in een kom, gebruik toppings als fruit en muesli en pak de lepel erbij!

 

Voor de Smoothie bowl met spinazie, kiwi en aardbei heb je nodig:

Recept smoothie bowl

Voor één smoothie bowl gebruik je:

  • - 480 ml spinazie

  • - 1 bevroren banaan

  • - 120 ml amandelmelk (ongezoet)

  • - Halve avocado

  • - 1 eetlepel chiazaad

  • - IJsklontjes (naar eigen wens)

  • - Toppings van jouw keuze (muesli, kiwi, aardbei, banaan etc.)

 

Zo maak je de smoothie bowl!

Blend alle ingrediënten in de blender tot een soepele smoothie. Afhankelijk van de kracht van jouw blender, moet je hem af en toe stoppen om even te roeren. Als de dikte van de smoothie bowl te dun is, kun je het met de ijsklontjes verdikken. 

Giet de smoothie in een kom als je ingrediënten klaar zijn met blenden. Snijdt jouw fruittoppings naar wens. Maar zorg dat je nie te veel fruit doet. Dan stapelen de calorieën alsnog erg op! Denk ook aan toppings als muesli. Liever geen cruesli, dat heeft een stuk meer suikers dan muesli.

 

Voedingswaarde van deze smoothie bowl

  • Calorieën: 294

  • Vetten: 15 g (verzadigd 1 gram)

  • Sodium: 137 mg

  • Koolhydraten: 33 gram

  • Suikers: 14 gram

  • Vezels: 12 gram

  • Proteinen: 7 gram

 

Bron: Foodnetwork